ビタミンD

まだまだ日差しが強い季節が続きます。紫外線予防とか、暑さ対策とか、この時期の太陽はとかく悪者にされますが、人は太陽に当たらないのも身体によくないのは知っていますか？

その理由の一つがビタミンＤです。ビタミンＤは食物から吸収されるばかりでなく、紫外線を浴びることにより皮膚でも合成されます。

その作用のメカニズムは複雑ですが、適度な日光浴は骨にもプラスということを覚えておきましょう。

今日はビタミンＤについてです。